Pues parece que se nos viene encima una ola de calor. Las personas con sobrepeso solemos ser más calurosos y sudamos bastante más.
Os voy a poner una serie de consejos para pasar esta ola de calor lo mejor posible.
- Evitar hacer cualquier actividad en las horas centrales del día.
- Beber mucho, al ser posible agua.
- Hacer comidas ligeras, ensaladas, ensaladillas,…
- Cerrar ventanas y persianas cuando de él sol y abrir todo por la noche para que se ventile.
Me imagino que no es nada nuevo para vosotros y vosotras estos consejos que cada año nos dan. Os voy a dejar una serie de artículos que nos ayudarán estar un poco más frescos.
-Para hidratarnos nada mejor que llevar nuestra bebida favorita en un recipiente que la mantenga fresca. Os aconsejo este tiene una capacidad de medio litro y promete mantener la bebida fría 24 horas. Está fabricada en acero no tiene Bpa y es respetuosa con el medio ambiente. Perfecta para llevarla con nosotros todo el día, ya sea en la oficina, en el gimnasio,… Las hay en varios colores.
-Con este pequeño ventilador conseguiremos estar más frescos vayamos donde vayamos, además sirve para cargar el móvil.
-La ropa que elijamos también es muy importante. Ha de ser muy transpirable y que evacue rápido el sudor para así mantener una temperatura más baja. Os dejo algunas prendas.
-Cuando llega la noche y encendemos las luces de casa, es mejor usar bombillas led. Las bombillas incandescentes de toda la vida generar mucho calor. Las bombillas led apenas se calientan. Además notaremos como baja la factura de la luz.
-Si queremos refrescar una habitación podemos usar aires acondicionados portátiles. Este debido a su diseño consume lo mismo que un ventilador convencional. Además permite añadir fragancias.