Ciclismo para personas con sobrepeso

En esta entrada trataremos como iniciarse en el ciclismo para personas con sobrepeso.

Pretendo hacer una entrada para gente que quiere empezar a dar pedales, no para expertos por lo que aconsejaré material para iniciarse en el mundillo.

ciclismo para personas con sobrepreso

El ciclismo es una deporte ideal para quemar calorías, ademas es de bajo impacto por lo que nuestras articulaciones no sufrirán.

Que necesitamos para empezar?

La bicicleta

Lo primero que necesitamos es una bicicleta, el ciclismo para personas con sobrepeso es un poco “especial”. Me explico mejor, los grandes fabricantes buscan hacer la bicicleta lo más ligera posible. Es fácil encontrar bicis de carretera por debajo de los 7 kg y bicicletas de montaña de menos de 10 kg. Para llegar a esto pesos se recurre al uso del carbono, además en capas muy finas. El problema de esto es que muchas piezas están pensadas para ciclistas de 80-90kg máximo.

Por su mayor polivalencia y resistencia os aconsejaría empezar con una bici de montaña, además a mi la carretera me da pánico, demasiados coches. Para empezar el presupuesto es clave, no merece la pena gastar 2.000€ en una bicicleta que no sabemos si vamos a usar más de tres veces. Pero tampoco podemos comprar una bici de 100€ que seguro que arruina nuestra experiencia.

Las bicicletas del enlace darán la talla para iniciarnos en el mundillo, si vemos que nos gusta y tenemos presupuesto siempre podemos ir a modelos superiores.

Siempre tenemos que tener presente nuestro peso y mirar en las caracteristicas del producto que soporten como mínimo nuestro peso.

Equipación

Que no os pase como me ha pasado a mí, la ropa para ir en bici es cara. Si compras prendas baratas o falsificaciones chinas, acabaras comprando la prenda barata y la cara.

El casco

No hay excusas, siempre que cojamos la bici el casco lo debemos llevar puesto y abrochado. Nos protegerá del frío, del sol, y sobre todo de una posible caída.

Como podéis ver hay de todos los precios. A nivel de seguridad todos los cascos homologados, protegen más o menos lo mismo. La principal diferencia de un casco normal a uno de 200€ es el peso. Sinceramente a mi que me sobran unos 30kg de peso no voy a pagar un sobre coste por un casco que pesa 100 gramos menos.

Gafas y guantes

Para mi, igual de obligatorios que el casco, no imagináis como molesta un mosquito pequeño dentro del ojo. O la diferencia de una caída tonta con guantes y sin ellos. En gafas yo no ahorraría dinero, estamos jugando con la salud de nuestro ojos.

Si necesitáis gafas para ver en vuestra óptica seguro que tienen modelos que se pueden graduar.

Ropa

Aquí es otro punto difícil, ropa de ciclismo para personas con sobrepeso cuesta bastante encontrar. Insisto es mejor tener solo una prenda de calidad que varias de dudosa calidad, al final es tirar el dinero. Como pieza de ropa imprescindible para iniciarse yo destacaría el culotte.

El culotte siempre, con tirantes, sino en la postura de ir en bici iremos con los riñones al aire. Con la marca Gore, acertáis seguro es una marca de mucha calidad, sus tallas son bastante grandes.

Otros accesorios

Hasta aquí era lo imprescindible, lo mínimo para salir a montar en bici con seguridad y pasarlo bien.

Cuando nuestro presupuesto nos lo permita podemos comprar una softshell, ropa de abrigo, podéis leer el artículo de las tres capas para saber como abrigáos correctamente.

Un pulsómetro nos hará trabajar en una frecuencia cárdiaca correcta para lograr nuestros objetivos, el que analizamos sube nuestro recorrido a strava para poder comprar nuestros resultados con los de nuestros colegas.

Cuando tengamos algo más de manejo unos buenos pedales automáticos y sus correspondientes botas.

Por la diferencia de precio y calidad casi todo el mundo va con los 520, resistentes y nunca fallan.

Por último y mas importante después de una salida, es obligatorio parar a tomar una cervecita con la grupeta.

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